Aujourd’hui, dernier jour de notre semaine 1 Jour = 1 Astuce!
Jour 7:
C’est dimanche!… Aujourd’hui, on se détend, on se repose et on récupère!
Alors pour clôturer notre semaine « Astuces Bien-Être », je vous propose 2 astuces au lieu d’une!
1ère Astuce du jour:
On démarre la journée en pleine forme et on dénoue les tensions par l’intermédiaire de nos pieds!
Pour cela, munissez-vous d’une balle de tennis. En position assise ou debout, faites rouler la balle de tennis sous la totalité de votre pied en insistant bien sous la voûte plantaire et sur la tranche interne de votre pied!
A réaliser sur un pied puis sur l’autre et n’hésitez pas à insister sur les zones plus sensibles…
2ème Astuce du jour:
Ce soir, on s’assure une bonne nuit réparatrice avant de réattaquer la semaine!
Difficulté d’endormissement, mauvais sommeil… Pensez à l’H.E de Camomille noble ou Camomille romaine (Chamamelum nobile) pour ses effets apaisants, myorelaxants et sédatifs…Appliquez le soir au coucher 2 gouttes de cette précieuse H.E sur l’intérieur de vos poignets et respirer bien lentement et profondément. Vous pouvez aussi remplacer ce geste par une application de 2 gouttes d’H.E directement sur la zone du plexus pour un relâchement total!… Bonne nuit!
Voilà, c’est fini!…Je me suis régalée tout au long de cette semaine en vous proposant quelques unes de mes astuces Bien-Être sous la forme de 1 Jour = 1 Astuce qui j’espère pourront vous être utiles…
Je vous souhaite à tous un excellent dimanche…et surtout PRENEZ SOIN DE VOUS!
